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難道您不了解，背蹲舉時，軀幹要挺直嗎？

Bret Contreras 回覆：我仍然會讓腿長的人進行深蹲，他們只是軀幹更前傾而以。但他們可以使用重的仰臥挺髖、單腳訓練、硬舉變化動作、大腿推蹬、背部 ...

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