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硬舉訓練： 重訓三大動作之一，Deadlifts的好處及動作教學

護膝也是一個可以考慮的品項之一，在做大重量時勢必會對膝蓋造成壓力，如有膝蓋不適的訓練者也可以考慮護膝。 長褲／硬舉襪，這是一個選項，因為硬舉訓練 ...

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