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硬舉 長 褲
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重訓的三大王牌動作:硬舉 - 經緯武道
硬舉 ,在重量訓練的動作中排名第二,訓練時所刺激肌群眾多與深蹲不分軒輊與深蹲、 ... 是需要一些裝備讓自己免於傷害,常見的裝備有:平底鞋、長襪(緊身長褲)、腰帶。
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