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硬舉 神經
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初學者和進階者課表設計原則
因為長時間重複相同的訓練,有可能會造成單一動作型態的神經性疲勞和身體局部 ... 基礎(Basic)指的就是人體的自然動作,像是深蹲、硬舉、跨步、行走、 ...
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