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硬舉髖關節痛
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手腳冰冷讓你瘦不了!5招驅寒暖宮「瑜珈」動作,低弓步伸展
這個動作除了可以舒緩腰背、肩頸疼痛感,同時也能幫助消化、有助於失眠。 ... 是深蹲、硬舉、臀推等重訓前後很好的伸展運動,同時可以增加髖關節柔韌 ...
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