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硬舉髖關節痛
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五招強化髖關節,開啟健康第一步 - 方格子
髖主導是指主要動作發生在髖關節,使骨盆水平前後的移動,臀大肌、腿後肌群是其主導肌群,比如說本次要學習的髖鉸鏈,羅馬尼亞硬舉、臀推、橋式也屬於 ...
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