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硬舉髖關節痛
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徒手深蹲累了嗎 - 台灣動作專家協會
要做出好的徒手深蹲首先必須要有下肢三個關節的正常活動度,在這邊我們 ... 時,還是做不好,可以請客戶做硬舉的訓練,利用硬舉的動作先蹲到膝關節45 ...
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