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硬舉髖關節痛
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讓人背痛、腰痛、髖部痛的髂腰肌症候群(附自我檢測)
上樓梯、走路都覺得髖部、臀部痛痛的,或是難以站直,可以做個「髂腰肌 ... 是要練習做深蹲、硬舉,舉大一點的重量,或是要跑步衝刺,都可以練習。
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