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監獄重訓 - 第 104 頁 - Google 圖書結果

監獄重訓重量組數 91 % 4 3 ?? 3 4 3 監獄重訓第四日動作重量組數次數. 第四日動作次數備註硬舉 1 最後一組使用休息——暫停三十,即休息暫停組內的小組間休息三十秒。

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