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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

如果你可以深蹲、硬舉、肩推很重的重量,你就已經在訓練腹肌了。額外花時間來獨立訓練腹肌,還不如好好休息以從大重量訓練恢復,甚至可能代表訓練者有自戀的特質, ...

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