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槓鈴處方 - Google 圖書結果

但是,做好暖身,然後,將重量從地上拿起,只要做5下,而且一週只需要做一次,不就是單純訓練的最佳典範?根據個人情況調整硬舉動作不能執行槓鈴蹲舉的人已經不多,不能執行硬 ...

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