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重量訓練常見迷思：累、爆汗=效果？ - 倍速運動

讓肌肉得到刺激與鍛鍊，所以很多人會選擇重量訓練來提升代謝、增加肌力、延緩老化。 而重量訓練的動作十分多元，常見的深蹲、硬舉、伏地挺身、引體向上等等。

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