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邱個Podcast

重推/重拉，硬舉的調配與妙用。 ➤ 動態生活的習慣培養，為什麼一定要一週四練以上再做分化 ... 硬舉or 深蹲開始(腿). ... 背痛老太太的輕重量硬舉Case，潸然淚下。

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