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「臥推重量怎麼算」懶人包資訊整理(1)

那到底要舉到多重才算一個優秀的成績呢？ ... 舉起重量算杠鈴上所有的重量，包括，片，桿，卡.,举起重量算杠铃上所有的 ... 增肌運動前3名：深蹲、硬舉、臥推有效.

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