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硬舉重量怎麼算
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只要一顆壺鈴在家就能重訓各大肌群
壺鈴就是一種長得像傳統燒水壺的重物,他像啞鈴一樣有許多重量可以選擇, ... 動作:以髖關節為支點,做出硬舉的動作後,使用臀部和大腿後側的力量將 ...
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