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硬舉重量怎麼算
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搞清楚再開始練!重量訓練四大類別全攻略
槓鈴背至背部(斜方肌、三角肌後束),並且下蹲屁股需低於膝蓋,蹲舉上來時膝蓋也需打直才算完整的一下。 以上三項皆要等裁判口號才可進行,否則判斷失敗, ...
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