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硬舉重量怎麼算
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硬舉:10次規則、適用5×5?
有趣的是,硬舉或挺舉,在進行單次的高強度重量時,您大概只能進行6次(即:6組×1次)。 ---. 山姆覺得這「10次」真得算一個「魔術數字」,但確很有 ...
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