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休息不動反而讓你痛更久！醫師親身試驗：如何在9天內治好背 ...

1週前我在做Paused Deadlift（編按：暫停式硬舉）的時候，聽到下背「啵」的一聲，接著開始抽痛。 在那當下，挫折、驚慌、無助感一湧而上，我是不是又 ...

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