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健美女大生- 【下背是否痠痛是判斷硬舉有沒有做錯的指標嗎 ...

而下背的肌群，在硬舉這個動作裡就肩負了「穩定肌群」的角色，也就是說，它「有在出力，只是肌肉長度沒什麼改變」。有在出力的肌肉，就有可能痠痛。

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