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S4Ep7我的深蹲比硬舉重？專項運動與肢段比例 - 方格子

如果，重量訓練是為了活動多關節、增加最大肌力，刺激、骨骼、肌肉、神經系統，那麼一般會推薦下半身為主的深蹲與硬舉，畢竟大腿、屁股的肌肉量大， ...

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