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硬舉3大類+5變化姿勢詳解!教練:3處痛恐姿勢錯誤
硬舉 英文Deadlift,亦稱拉舉、硬拉,硬舉好處在於可以1次練到全身不同肌群,對追求效率的現代人來說是非常好的訓練,硬舉新手怎麼開始?硬舉正確姿勢 ...
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