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架上硬舉Instagram posts (photos and videos)

Rack pull 架上硬舉練整個背部肌肉很好的動作Heavy compound exercises for mass 往上拉的時候，想像要把槓折斷就能順勢將手肘往內夾緊，闊背肌更有感儘量減少腿部的 ...

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