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Deadlift-硬舉，是練背還是臀部呢？ | 草根影響力新視野

而很多人對於硬舉這項訓練常是一知半解，無法抓到其中訣竅，甚至是不清楚其硬舉所段練的肌群。而當你在開始接觸深蹲、硬舉時，你才算是真正的接觸到重訓的 ...

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