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硬舉肌群
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硬舉訓練Deadlift,能加強下背肌群,更能改善下背疼痛問題!
睪酮是身體中最具有促進肌肉強度、合成的因素,也是建立肌肉量的重要激素,因此男士們若想有效的增加肌肉量就必須透過硬舉訓練,做大重量高強度的訓練, ...
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