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硬舉相關@ 碎碎念:: 隨意窩Xuite日誌

硬舉 能強化背部與核心肌群外也能鍛鍊下肢肌群，強化下肢肌力與耐力的成長。 硬舉的主要動作分為兩種：窄硬舉(Conventional deadlift)與寬硬舉(Sumo-style ...

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