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硬舉肌群
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健身王牌-8個槓鈴硬舉動作(硬拉Deadlifts) - Txbnx
為什麼要做硬舉呢? 大部分主要肌群都能練到硬舉可以說是全身性的訓練,從肩膀到腿的肌群都能夠訓練到。往往我們可能會因為生活習慣或是訓練計畫讓肌肉的發展失去 ...
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