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硬舉深蹲順序
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硬舉訓練: 重訓三大動作之一,Deadlifts的好處及動作教學
點圖看深蹲教學. 硬舉是一個自己與槓還有槓片就能夠進行的訓練,不需要捕手就能夠直接進行訓練,也因為牽涉的肌群很多,所以能夠舉起的重量也非常的 ...
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