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硬舉深蹲順序
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重量訓練動作的優先順序很重要?帶你了解安排12個強化肌群的 ...
但無論在哪一種訓練課表內,我們都必需要決定訓練動作的優先順序來進行,以下就是12個基本 ... 延伸訓練:初學者要做好深蹲的6大基本要訣. 2. 硬舉.
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