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兩大硬舉差異| Two Deadlift Movements - Fitness Nook 健諾克 ...

相較於兩種硬舉動作來說，在深蹲動作之中臀部和膝蓋移動時間近乎相同。特別要注意的是硬舉和RDL的最大好處是可以加強深層脊柱穩動肌群。雖然添購重訓腰帶 ...

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