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看完梅叔的教學我才發現，用這個順序練腿，腿部肌肉能徹底練透

練腿我們常規的順序是什麼呢？先深蹲硬拉，然後做史密斯或者腿舉，再然後挑腿和腿彎舉。這是一個常見的練腿順序對吧？但是大家有沒有這種感覺，就是深 ...

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