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硬舉深蹲順序
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【甘思元專欄】對抗肌少症從3個動作練起 - 康健雜誌
在中壯年時,就要開始注意每個關節是否活動正常,用力順序是否正確, ... ②硬舉:是深蹲的對稱動作,以強化臀部與大腿後側的肌力與運動能力為主。
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