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硬舉深蹲順序
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[問題] 槓鈴划船和硬舉的順序- 看板MuscleBeach | PTT消費區
各位大肌肌們大家好最近的練法是一週練三天每次練全身以下是我訓練動作的順序1.蹲舉三到五組2. ... 館長說的是硬舉要在深蹲後面,不然腰酸成這樣要怎蹲?
確定!
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