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重訓的三大王牌動作：硬舉 - 經緯武道

硬舉 ，在重量訓練的動作中排名第二，訓練時所刺激肌群眾多與深蹲不分軒輊與深蹲、臥推合稱為重訓三大王牌動作，也是健力比賽評核的項目之一。硬舉也是一項讓許多人又愛 ...

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