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增肌、減脂有順序！ 「這數值」打造完美體態 - Tvbs新聞

調整體態時，增肌與減脂的先後順序十分重要。（示意圖／shutterstock 達志影像） ... 臥推、肩推、硬舉、深蹲等複合動作，能增加肌肉。

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