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硬舉深蹲順序
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根據重要性與原則配置訓練動作的優先順序 - Yahoo奇摩運動
例如,在做深蹲、硬舉、仰臥推舉等鍛鍊大肌群的動作時,由於四肢末端的肌肉也會輔助性地發揮作用,所以如果在鍛鍊大肌群前,先訓練末端肌群,就會造成 ...
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「硬舉深蹲順序」
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