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硬舉深蹲順序
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肌力訓練,部位的『順序』有差嗎? @ 跑出人生目標 - 隨意窩
甚至很多人到了健身房就是做臥推+二頭彎舉+練腹肌就收工回家了,都練正面肌群的 ... 因為所有的動作都需要核心的"穩定",特別是站立的動作,比方說深蹲需要非常多的腰 ...
確定!
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