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硬舉深蹲順序
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深蹲硬舉順序
以下4 種動作,依照「深蹲→ 跪姿抬臀→ 硬舉→ 臥姿抬臀」的順序進行。 ... 硬舉深蹲臥推, 本就就屬於健力式的運動方式, 靠的是全身的肌群運作來達成, 而不是健美的 ...
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