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深蹲硬舉順序 - TFB77

推hunej: SL5x5的排法是先深蹲再硬舉04/08 09:03 推t81511270 : 深蹲完+ RDL 就可以收工惹04/08 09:11 推krara : 我硬舉完會深蹲，但是深蹲的強度不會太高，以肌耐力 ...

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