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硬肚子怎麼瘦
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怎樣瘦肚子有效的方法學生 - 秀美派
STEP2:利用姐妹們做仰卧起坐的姿勢,將毛巾放在脖子上,運用腹部與背部的力量維持這個姿勢10—20秒左右,要提醒妞兒們這個動作真的很累,切記不要硬撐喔。
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