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怎麼用按摩球？先找到激痛點！解決肩頸腰腿6部位緊繃痠痛

動作重點：壓著球背靠牆，將重心往牆壁倒，讓球按壓在脖子與肩膀轉折處(肩胛骨內上方)，可彎曲膝蓋調整位置，停留在痠痛點不動至少30秒​。 □ 目標肌群： ...

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