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男人硬度不够怎么调理？ 运动饮食两手都要抓_男性 - 手机搜狐网

因此男人可以利用蹲马步和仰卧起坐等方式来训练腰部力量与骨盆肌肉，提高硬度。 2、提肛运动在早晨小便前，可以借助尿意的力量强化阴茎反应来提高 ...

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