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硬啦- 如何完成标准的硬拉? 知乎簡
... 啦,橙啦,香蕉啦,你鍾意食乜就揀乜啦。 啦硬拉是种负重训练,主要分为屈腿硬拉DeadLift和直腿硬拉,还有些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等,屈腿硬拉主要用于锻炼 ...
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