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【健康】跑馬拉松前一天怎麼吃幫你破PB？ - 運動筆記

楊承樺解釋道，醣類是我們身體很重要的能量來源，它以「肝醣」的形式儲存體內，主要儲藏庫是肝臟與肌肉。如果跑到一半，肌肉和肝臟內儲存的肝醣都消耗完了 ...

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