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全馬2:41 → 2:36是如何練成的？ | 文章

「速度」對所有跑者想破PB的跑者都很重要 · 時間：1小時24分04秒 · 平均配速：3分50秒 · 平均心率（區間）：170bpm（3.83） · 即時跑力：58.4.

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