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全馬十六週破PB案例之二：4小時02分→3小時33分 - 徐國峰與 ...

ST解釋就是用無氧全力跑100米，然後歇30秒繼續6st就是做六組這樣的跑，主要作用是去除E心率慢跑的記憶，不要讓身體記住這個慢的速度。而E心率慢跑有助于你 ...

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