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破殼雞蛋仔
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花9個月減重40公斤經驗分享,控制飲食才是王道 - Mobile01
平日菜單:白米飯、雞胸肉、雞蛋、魚肉,牛肉,花椰菜、菠菜、優格、分離式高蛋白粉,幾乎都 ... 半年3/1日-9/1日:112.8-86.6=26.2kg (破自己記錄)
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