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瞬間增加柔軟度
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3種老年人應該要做的運動
... 增加姿勢的穩定性;改善骨質健康或密度,減少骨質疏鬆症的危險因素,降低 ... 柔軟度與平衡的這三項運動,是非常必要的。沒有運動習慣的老人,有氧適能 ...
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