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健身房最帥的動作:Power clean 誘發肌肉暗黑爆發力
這訓練到的是髖關節的爆發性同時還增加全身肌肉的協調性。同時也在接槓時也必須具備很棒的柔軟度。 什麼是「瞬發上博(Power Clean)」?「Starting ...
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