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運動處方(Exercise prescription) - 成大醫院 ...

伸展運動是指可增加肌肉伸長度及關節活動力的活動，可以改善柔軟度，例如游泳、瑜珈等。 ... 肌力是指肌肉的瞬間爆發力，肌耐力是指肌肉的持續做工能力；訓練上應該包括所有 ...

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