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促進健康體能的方法

後瞬間的心跳率來推估運動時心跳率。測量要領如下：. a. 選一種合適的運動項目。 b ... 藉助伸展操可增加身體關節的柔軟度。 要藉由什麼運動方法來改善各項體能要素,簡要 ...

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